“踢猫”有毒，孩子不是大人的出气喵

1、人的坏情绪会像传染病一样扩散
 

        饭桌上，炒股多年的王先生正看着上个月刚入手的一支股票。
        王：“又特么跌了！什么狗屁投资咨询师……”
        最近工作本就不顺心的王先生，一脸暴躁地发泄着怨气。
        王：“今天的饭菜怎么回事儿，家里穷得盐都买不起了吗？”
        妻子：“你别自己炒股赔了，就怨天尤人，逮谁跟谁急，爱吃不吃。”
        接着妻子转头对9岁的儿子乐乐说：“你还吃不吃，不吃回去写作业去，天天的不好好学习，还学会了打架！到处给我惹事！”
        一顿饭就在这样的氛围里度过然后结束了……
        第二天，乐乐妈妈就接到了班主任的电话：儿子乐乐在学校又打了架！本来是王先生工作不顺心、炒股赔钱这一个烦恼。最后演变成了儿子憋屈、再一次和同学打架这样一个结果。

         
        心理学有个著名的『踢猫效应』：
        一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠地去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。这个故事中，最无辜的恐怕莫过于什么都不懂的喵星人了。

2、你控制不了的坏情绪，正在慢慢毁掉你

       
        一个情绪管理能力较差的人，很容易不自觉地把自己的不良情绪传递、发泄到比自己等级低或弱于自己的人身上，从而产生不良的连锁反应。而这个“食物链”中最弱势的个体往往会成为最无辜的受害者——在家庭里，这个最无辜的人往往是家庭里年龄最小的成员：我们的孩子。

        试想，有多少家庭在重复着“踢猫效应”的恶性循环：
        工作不顺心，回家便把情绪宣泄到爱人、孩子身上；
        夫妻吵架，自己的情绪被孩子一丁点的“不当”行为一点就着火；

……

        孩子在莫名其妙的情况下，就无辜地成为了父母的“受气包”。这是情绪转嫁的后果，更是情绪失控的罪过。而作为心智不够成熟、情绪管理能力不够完善的孩子，他们又将怎样发泄自己“无辜被骂”的不良情绪呢？他们只能找寻比自己更弱势的同学发泄，久而久之便养成冷酷、暴躁的性格。而那些没有能力发泄的孩子，会选择默默忍受，烂在心里，久而久之便养成自卑的性格。
 

        不管是怎样的结果，这必将影响孩子的人际关系发展。情绪化，一个老生常谈的话题，一个无数粑粑麻麻们会经常犯的、不以为然的错误，却悄无声息地对孩子的成长造成了如此之大的危害。防微杜渐，从源头上杜绝情绪化这一状态当然是最好不过了。但是要保证一个人不生气则是一件不够现实的事情。工作和生活中几乎所有的烦心事、压力所带来的烦躁、苦恼等负面情绪都是客观存在的、不可避免的。既然不可回避，那么我们就要学会疏导，学会宣泄，学会如何发脾气。

3、生气新“姿势”

       
       不管是心智远未成熟、行为处事靠模仿父母而习得的12岁以下的孩子，还是反叛意识、叛逆心理陡增的青春期孩子，家长在与孩子沟通之前，一定要清理干净自己在外部带回来的情绪。

       
1、 自我转移法  

        情绪转移，并不是对自己的情绪进行逃避，而是以一种新的情绪来替代自己目前的情绪体验。心理学家研究发现，不管做任何事情，一个人的注意广度、资源分配是有限的。当我们的注意、关注点从一个事物转移到另一个事物的时候，后者必然会慢慢占据我们的注意通道，会慢慢影响、减少前者的关注度以及前者所带来的体验。
 

        因此，当我们被负面情绪困扰时，采用开心的、喜欢的、感兴趣的事物能够很好地帮助我们分散、消化不良的情绪体验，潜意识中生成愉快的情绪感受。看电影、听音乐、散步……一切我们感兴趣、喜欢的事物都可以帮助我们缓解、转移自己“余怒未消”的不良情绪体验。

        个人情绪宣泄产品：宣泄人偶；宣泄棒；宣泄手套等，网上即可购买，简单实用。自己喜欢的电脑或手机游戏：可以把自己的情绪转化到游戏人物角色上，进行释放。一切无碍他人、无碍社会的情绪转嫁事物都是我们宣泄情绪的不二对象。

3、 运动  

        医学神经专家发现，适量的运动可以刺激“快乐激素”内啡肽的分泌，它能够帮助人排遣压力和不快。而最佳效果的产生，需要合适的、适量强度、适量时间的运动。

        建议：健身操、慢跑、登山、游泳、羽毛球、篮球、足球等。

        时间：30分钟以上。
 

4、 设立冷静期  

 

        当我们在家、在孩子面前忍不住发脾气、发泄不快时，我们一定要有自我觉察的意识。深呼吸是我们控制短暂性情绪爆发的最佳手段之一。情绪爆发之前，家长可以暂停对孩子的教育，短暂离开。深呼吸、冷静2、3分钟，调整好情绪再“粗发”！如果我们已经把不良情绪发泄给了孩子，那么就要学会向孩子致歉，客观地直言告诉孩子自己遇到不开心的事儿，并非针对孩子本人，请孩子谅解。
 

       或许，家长很多情绪化的日常教育并未显现出很严重的即时性伤害。但它却不可避免地会对孩子未来的成长造成无可挽回的伤害，尤其对于一些心智不够成熟、自尊心过高、逆反心理较强的孩子，伤害可能更加严重。
 

        孩子的健康成长，需要的是快乐和幸福，家长要有更多的理智和宽容。保护好自己的孩子，不要把负面情绪带回家，更不要让孩子成为那只可怜的猫。