生活中，很多父母认为陪伴孩子吃饭只是小事，可实际上对于孩子来说，与父母一起吃饭却是最渴望、也是最开心的事。《厨房里的哲学家》一书中，法国作家布里亚·萨瓦兰提到一个有意思的洞察：“与其他场合比，餐桌旁的时光最有趣。”美味的晚餐、亲切的笑容以及温柔的声音都是家长与孩子之间精神交流、情感传递的纽带，围坐在饭桌旁吃饭是一家人增进感情的最好方法。家长在饭桌上的谈话内容，也会潜移默化的影响孩子身心健康。
12岁前，孩子对世界大部分的认知途径源于父母，这时父母说什么，会奠定孩子看世界的心灵底色和情绪基调，饭桌上的谈话会影响孩子对世界的认识。然而大多数人却在饭桌上误导孩子。中国科学院心理研究所心理健康应用中心心理咨询师郑莉表示，孩子的启蒙老师是父母，孩子成长路的舵手也是父母。餐桌上的互动是原生家庭互动模式的浓缩，也是最能影响孩子情绪情感发展的重要场所。餐桌上，夫妻之间如果总是抱怨社会不公、工作不顺利或谈论婆媳之争等问题，这种焦虑同时也会投射给孩子。总是谈论悲观的内容，孩子今后看问题也会倾向于看负面的部分。而负面的价值观会影响孩子做事情，使其畏手畏脚，更偏向于保守，不敢冒险探索，死守舒适区。所以，在孩子面前，餐桌上父母之间无意谈论的话题、观点，都会影响孩子的眼界、高度和三观，并伴随一生。
美国哥伦比亚大学近十年的数据收集发现，能走到人生顶点的人，童年时大多都有父母高质量的陪伴，特别是能经常与父母共同进餐。这说明，亲密积极的家庭关系，才是对孩子最好的教育。因此，家庭谈话中，特别是在饭桌上谈话的内容要积极向上，给人鼓舞。那么，饭桌上，究竟该和孩子聊些什么内容？郑莉给出了几点建议。
多聊日常见闻。尽量给孩子讲有效、积极的信息，可以把一天中认为有意义和有意思的所见所闻，所感所悟说出来，不要将自己在工作和人际交往上的负面情绪带到餐桌上，也不要对孩子不好的表现满腹牢骚。
少谈学习。每个家长都关注孩子的学习，但到了餐桌上，应该先放一放。过多追问孩子的在校表现或考试名次，只会招致孩子反感。
注重问感受。家长在餐桌上与孩子交谈时，可以真诚地了解孩子的感受，让孩子分享在幼儿园或学校的快乐，多讲一些正面、善良、积极向上的话题，更多地关注孩子的成长心理过程，而不过分看重结果。饭桌谈话内容可以精心设计，给孩子传达更适合、更有价值的事件和观点。比如可以谈：你今天最期待、感激、关注什么？最值得骄傲的事情是什么？（作者：高嘉悦）（受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心心理咨询师 郑莉）
